Co jíst? Jak jíst? Mohu redukovat hnojivo a znovu zvednout žaludek.
Zjistil jsem, že mnoho lidí má špatný žaludek. Řekl jsem, že ráno můžu pít šálek černé kávy a jablečného octa ráno v období redukce tuku. Pojďme jíst některá hrubá zrna. Řekl ne a nemohl strávit nadýmání, tak jak zhubnout, pokud žaludek není dobrý? V tomto článku je úbytek žaludku a hmotnosti dvojitě vyřešen.
01. Jezte vážně, žvýkejte pomalu, strava všímavosti v krku
První bod mého srdce, prosím, trvejte na zpětné vazbě na měsíc. Nepracujte, když jíme, nehrajte mobilní telefony, nejezte, když emotivní, stres, protože to bude bolet žaludek.
Když jíme a trávíme, je nejlepší aktivovat sub -sympatický nervový systém, tj. Relaxovat, pak, když sledujete drama, úzkost, práci a chytání silnice, můžete ublížit žaludku a střevo.
Vidíte, proč jsou lidé s dlouhodobým úzkostným stresem náchylní k syndromu vzrušení střeva a žaludek se stává velmi citlivým, což je kvůli emocím, a není to tak, že budete mít žaludeční problémy, pokud budete dělat n't jíst snídani, ale děláte n'Jezte úzkost a ublíží vám žaludek.
Proto budete to vážně, když budete jíst, žvýkáte pomalu, uklidněte své srdce a žaludek bude automaticky opraven a žvýkání pomalu polykání také zmenší vaše jídlo. Jíst jako emocionální, stravování kvůli úzkosti a nešťastnému, také bolí žaludek, takže gastrointestinální onemocnění samotné patří k emocionálním onemocněním.
02. Jezte více potravin výživného jídla
Můžeme jíst více potravin, které jsou opraveny pro gastrointestinální a střeva, jako je zelí, a jsou zde místa zvaná zelí a zelí. Je bohatý na glutamin, který může pomoci opravit gastrointestinální a střeva. Esence
Existují také Tremella. Tremella polysacharidy mohou dobře opravit žaludek a střeva a polysacharidy tremela mohou vyživovat žaludeční jin, provést trávicí tekutinu, více pomoci trávení a snížit gastrointestinální zátěž.
Přidejte další vitamíny
Zejména musíme věnovat pozornost potravinám s bohatým obsahem železa, vitamínu E a vitamínu C, což může pomoci opravit.
Mléko
Nejlepší je vybrat fermentovaný mléčný produkt, jako je jogurt, že fermentace laktózy je pro žaludek lepší a může přijímat některá probiotika, která pomáhá opravit žaludek.
Rybí mořské plody nejsou tukové
Jíst trávicí maso, jako jsou ryby, nebuďte příliš mastné, mořské plody a měkkýši jsou také velmi dobré a vejce jsou také dobrá volba.
Jezte stravitelnou zeleninu
Například cuketa, panenky, špenát, lilek, hlávkový salát atd. Takže se na které se odkazuje na maso a zelenina, můžete se s ním vyrovnat sami.
03. Vyhněte se některým potravinám, které bolí žaludek a střeva
Například octa jablečného moštu, pokud váš žaludek již má vředy vředů, je třeba se vyhnout jablečnému octu a citronu, zejména nepijte na lačný žaludek, způsobí sekundární poškození a nepijí kávu na lačný žaludek.
Například, pokud jíte méně dietní vlákniny, jako je hnědá rýže, celozrnná pšenice, kukuřice a další obsah dietních vláken, jíme rýžové nudle. Přestože jemná zrna způsobuje kolísání hladiny cukru v krvi, měli byste se pokusit být uhlohydrát zpět, nejprve jíst maso a pak jíst uhlíkovou vodu.
Jezte méně těžké chuti, abyste chránili trávicí šťávu
Jezte méně smažené grilování a silné příchutě horkého hrnce. Nejedná se o těžkou chuť paprik pro stimulaci žaludku, ale ty bude konzumovat více vaší trávicí tekutiny, zraní gastrointestinální a způsobí zátěž gastrointestinálního traktu.
Pak, pokud jsem zdravý, mohu pomoci doplnit trávicí tekutinu pitím octa jablečného moštu, ale máte bolest žaludku, nemůžete to udělat. Proto, pokud chceme jíst věci, které jsou zhonghe, nejím tolik stimulujících věcí, takže se musíme také vyhnout jídlu s vysokou digestovací zeleninou, jako jsou klíčky fazolí, celer, pórek atd.
04. Představte několik dalších bodů za výživu žaludku
Při vyživování žaludku se pokuste dosáhnout dietních zákonů, jako jste vy. Můžete to udělat na 16+8 lehce, ale zkuste napravit čas. Například můžete jíst dvě nebo tři jídla mezi 9:00 a 17:00 a položit je. Neovládejte se.
Pokud je váš žaludek velmi špatný a zažívací funkce je slabá, můžete se rozhodnout jíst méně jídel.
Nepředuhněte se příliš mnoho, protože to zvýší šanci na gastrointestinální onemocnění a zánět. Množství jídla je asi osm pěsti každý den. Je to trochu hlad. odpočinek. Nezůstávejte pozdě, zkuste nekouřit a pít.
Pak vám pomůžeme pokusit se snížit tuk a vyživovat žaludek ze čtyř aspektů úpravy stravy a života.
Čas příspěvku: únor-06-2023